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行程特色
西藏美景一網打盡：5A景區布達拉宮、雅魯藏布大峽谷、雅尼濕地(船游) 、魯朗林海、魯朗國際小鎮(射響箭)、羊卓雍措(網紅打卡點）、藥王山觀景臺、八廓街(藏裝拍照)、卡定溝/尼洋閣
【溫馨住宿】4晚當地掛三酒店+ 贈送1晚當地五星+ 供養酒店+1晚景區特色酒店
【花樣美食】魯朗石鍋雞+ 臧家烤羊+牦牛肉湯鍋
【新花樣】 ：供養車出行，車備紅景天膠囊、全程氧無憂、獨家藏裝拍照，刷爆朋友圈!
【貼心服務】： 魯朗花海牧場特別、體驗射響箭、穿上藏族服裝拍照 扎基寺 體驗藏家風情! 和藏族人民一起圍著篝火載歌載舞
根據航班時間昆明長水機場乘機前往拉薩，由公司專業客服提前聯系您，核對接站或接機準確信息。飛機抵拉 薩，接送人員在火車站或機場站敬獻潔白哈達，送上最真摯的祝福迎接您，并送您至酒店，自行辦理入住。圣城拉 薩歡迎您的到來，這里海拔 3650 米，注意休息。
【溫馨提示】
1、抵達拉薩當天以適應性休息為主，沒有行程安排。請不要做任何劇烈運動，也不要過于興奮，節奏需要慢下來， 正常的情況高反 5-10 小時后才有反應,第一天用餐，盡量清淡，且少量，多吃水果多喝水多休息，以便快速適 應高原氣候。
2、當晚盡量不要洗澡洗頭，以防感冒和耗氧過多加重高原反應；也不要飲酒抽煙，多飲水，多吃水果，勿飽食。
3、發生高原反應屬于正常現象，輕微的高反可自身調節，微重的高反可自備西洋參含片、紅景天、高原安等保健 藥品來緩解高原反應。
4、導游會在當晚 22：00 前通知您的行程，注意著裝，避免感冒。
游覽魯朗林海（游覽時間 40 分鐘）
。游覽魯朗國際小鎮、被稱為“東方瑞士、西藏江南”，是林芝的天然氧吧。
游覽魯朗花海牧場（游覽時間 30 分鐘）
魯朗林海： 魯朗藏語意為“龍王谷”、也是“家人不想家”的地方，是我國面積最大、保持最完好的第三大林區（門票 60 元/ 人；游覽時間不少于 40 分鐘）.綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構成了魯朗與眾不同的自然景觀， 它是西藏的另一種風景；沿山路而上翻越 4702 米的色季拉山，在山頂，遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰， 如一把長矛直插云霄。
魯朗國際小鎮： 魯朗國際旅游小鎮，位于西藏自治區林芝魯朗鎮，是由廣東省援建的重點旅游開發項目。地理位置優越、旅游資源 豐富，主要以冰川地貌、高山峽谷和動植物資源景觀為主，是冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等各種 景觀并存且全世界不可多得的頂級旅游資源地，具有極大的開發利用價值和潛力。 魯朗花海牧場： 景區內自然風光和人文景觀交相輝映，魯朗花海色彩斑斕，爭奇斗艷；魯朗林海波瀾起伏，蔚為壯觀。在景區內還 能欣賞到中國最美的山峰南迦巴瓦峰、世界第一大峽谷雅魯藏布大峽谷以及加拉白壘峰。
溫馨提示 1、魯朗地區氣溫比拉薩低，請注意防寒保暖；
2、今天品味地道美食“魯朗石鍋雞”；
3、體驗騎馬射響箭，享篝火鍋莊。 入住花海牧場度假酒店
早上用完早餐后出發 。
游覽雅尼濕地公園并體驗精彩船游（游覽時間 50 分鐘） 。
游覽世界落差最大的峽谷雅魯藏布大峽谷（游覽時間 150 分鐘）
雅尼濕地公園： 位于林芝市米林縣和巴宜區境內的雅魯藏布江與尼洋河交匯處，河面海拔 2920 米，有西藏第一個玻璃棧道，當雅 魯藏布江的混沌與尼洋河清澈在此相遇，便幻化出了一幅壯闊而秀美的畫卷！特別安排了精彩船游，乘上太空艙式 的游船，親密的擁抱高原深閨處的蜿蜒和俊美，從這里開始，拉開了雅魯藏布江大峽谷美麗的序幕。
雅魯藏布大峽谷： 有“世界第一大峽谷”之稱（門票 290 元/人，游覽時間不少于 150 分鐘），景區內高峰和峽谷幾千米的強烈地形 反差。觀南迦巴瓦峰（海拔 7782 米），若有佛緣，可有幸一睹圣山真容。大峽谷之山，從遍布熱帶季風雨的低山 到高入云天的雪山。大峽谷之水，從固態的萬年冰雪到沸騰的溫泉。白云纏山腰，彩虹出林海，天地萬物都在清新 潤澤中吐露生機陣陣。
溫馨提示 今日重頭戲：雅尼濕地公園精彩船游體驗
早餐后前往林芝第一桃花村“嘎拉桃花村”（游覽時間約 90 分鐘）或卡定溝或尼洋閣（桃花為季節性產物，每 年 3.15-4.期間盛開；其他時間點游覽卡定溝/尼洋閣，游覽時間約 30-40 分鐘） 。
體驗藏家文化，品嘗酥油茶（游覽時間約 120 分鐘） 。
參觀了解玉石文化博覽館（游覽時間約 90 分鐘）
嘎拉桃花村： 林芝縣嘎拉桃花村，位于縣城東南方向約 5 公里處，有一片天然野生桃林，人們稱它為桃花溝，桃花溝三面環山， 高處有水源，四周林木蔥蘢，終年碧綠蒼翠，山間有流水，清澈見底。溝內野桃鱗次櫛比，林間鳥雀歡噪，既靜僻 又幽雅，是尼洋河畔賞桃花的最佳地點。
卡定溝或桃花溝（林芝桃花盛開時間大致在每年 3.15-4.20，這個時間范圍內游覽桃花溝，其他時 間點改為游覽卡定溝） 卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近 200 米的瀑布 飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油 燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。
走進藏家： 在這里觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達各種情感。走進藏家，品酥油茶、了解藏家民風民俗。 玉文化博覽館：了解西藏地域礦產資源的行程。
溫馨提示 參觀藏族人民生活居住地，了解藏文化！品嘗特色美食“烤羊晚會”
早餐后前往西藏三大圣湖之一“羊卓雍措” 。
參觀了解藏藥的種植過程-凈土智昭產業園（游覽時間約 90 分鐘） 。
賞藏區極具特色的藝術品，探索藏地的傳奇文化
羊卓雍措： 海拔 4441 米，700 多平方公里，平均水深 30 多米，為杭州西湖的 70 倍，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的 湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天融為一體，修美如畫的風景讓人陶醉。驅車前往圣湖，和圣湖親密接觸，在《畫皮 2》的殺青地，感受圣湖之美、圣湖之純、圣湖之靜。
凈土智昭產業園： 在城關智昭凈土農業科技示范中心是利用高原得天獨厚的自然資源結合現代化高科技重點打造的特色種植項目，它 是目前世界賞的海拔最高、全國生產工藝流程最環保的現代化植物工廠。
溫馨提示 羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。在山口可騎牦牛留影，但一定要與牽牦牛的人講好價格，以免產生 不必要的糾紛。
早餐后收拾好你的行李，司機會根據您的航班提前 1-3 小時送你至拉薩貢嘎機場，送拉薩/昆明的飛機返回昆明， 西藏旅途圓滿結束，若干年后翻翻這次旅途的照片，認識的每一個人、看到西藏的每一段風景、聽到西藏的每一首 音樂、吃到的每一餐美食、都會給你留下美好的記憶！
溫馨提示 工作人員提前核對返程信息，便于安排送站/機，若因客人自己原因造成錯過火車或航班由客人自行承擔責任。
大交通 ：含昆明/拉薩往返機票及機場建設費！
用餐標準： 早餐為酒店含早，6 早 9 正（其中有贈送石鍋雞、牦牛肉湯鍋、烤羊），正餐 20 元/人/餐（絕不苛扣）。 八菜一湯，十人一桌，以川菜為主，如有忌口者可自備食物。菜品標注：菜品應季節變化，適當調整菜 品種類； 景點說明： 實際游覽景點（景點首道大門票）已經為團隊優惠，產生門票減免費用不退。
用車說明： 當地旅游車，車型根據此團人數而定，保證每人 1 正座。若客人自行放棄當日行程，車位費不予退還；
酒店說明： 全程入住掛三酒店或當地四星商務酒店+贈送一晚贈送當地五星供氧房+贈送一晚景區特色酒店； 若產生單男單女客人自補房差。
導游服務： 專業持證地接導游講解服務；因西藏旅游業處于起步發展階段，當地導游服務無法與內地導游相比較， 請游客諒解釋。 時間標準 行程中所標注游覽順序，因天氣、路況等因素導游會根據實際情況作出適當調整；
保險說明： 西藏旅行社責任險 （強烈建議客人在報名時購買旅游意外險，客人也可以根據個人需求自行購買高原 險或航空險等其他險種）
關于贈品： 贈送紅景天、礦泉水、藏裝拍照、精彩船游、布宮咖啡、精美小禮物一份；所有贈送項目不用不補退。
購物說明： 進 3 個店：玉文化博覽館，智昭產業（藥）、藏地傳奇（工藝）
1. 單房差：單人入住須補單房差。
2. 門票：景區內的園中園門票。
3. 保險：不含旅游人身意外保險,建議您自行購買。
4. 升級艙位、升級酒店、升級房型等產生的差價。
5. 兒童不占床，如需占床請補交費用。
6. 兒童不含門票，屆時請根據身高情況，在景區門口自行購買，敬請諒解。
7. 因交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間其它不可抗力原因導致的費用。
8. 個人消費：酒店內洗衣、理發、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費產生的費用。
9. 自由活動期間的餐費自費。 10. 當地參加的自費項目以及 “費用包含”中不包含的其它項目。
A：攜帶證件物品： 證件：身份證、邊防證（進入珠峰、樟木、亞東、阿里）、護照（外賓），進藏函（外賓,臺胞），回鄉證（臺胞）； 物品：輕便實用，由于高原氣候早晚溫差大，請帶戶外裝、毛衣，由于日照強烈，外出請帶太陽鏡、太陽帽。防 曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。
B：備用藥物 阿司匹林，止痛片（緩解因高原反應而引起的頭痛），西洋參含片（緩解疲勞），感冒藥，腸胃藥等。
C: 高原反應. 剛到高原，每一個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀，這些都是正常反應，如正確保護自 己 1—2 天自愈。進藏后，要注意休息，多喝水，行動切忌過急、過劇，不可暴飲暴食，最好不要飲酒、吸煙、 洗浴，輕微反應建議不輕易要吸氧，可口服紅景天、高原安等抗缺氧藥物。
D：鄭重提示 入鄉隨俗，請尊重當地風俗習慣禁忌等，導游介紹時，大家緊記在心。藏區部分路況住宿較差，這是客觀存在的 事實，請做好吃苦的心理準備。 西藏著名的特產有，冬蟲夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮花、靈芝等，藏藥療效亦佳，工藝品可酌情購買，八角街 一帶假冒偽劣產品較多，宜謹慎。
E：不宜到藏區旅游的人 心肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患有嚴重貧血、高血壓、重感冒的不要盲目進入高原。入藏請自行到醫院做 身體檢查。若隱瞞身體狀況擅自入藏所產生的后果自負。
F:感冒者不得入藏： 感冒患者由于自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴 重的感冒進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。 感冒患者，建議您在出發前將感冒治好后才進藏，不要帶感冒病菌進藏。
H：進藏需要帶什么樣的衣服： 由于西藏紫外線特別強，最好不要穿短袖上衣和短褲，春秋冬季建議帶上羽絨服、保暖內衣，到珠峰、阿里 地區、藏北地區一年四季都必須帶羽絨服；
G：注意事項：
1： 鑒于現在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團隊或改變行程：晚上出去游玩請結伴同 行，務必在晚上 12：00 點之前回賓館，以免影響第二天的行程。
2： 由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及面包，西洋參可幫您提神 。
3 ：由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調，故請客人注意自身保暖。 4 行程中所列景點，保證全部游覽，若有突發情況發生可調換景點；由于布達拉宮門票限量銷售，參觀時間 屆時可能調整 5、 到達西藏后有高原反應::輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它，嚴重的要去看醫生。出現高原反應后， 應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品。 嚴重的高原反應，比如出現：浮腫、肺水腫、 重感冒等癥狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，并盡快離開高原. 6、在高原地區出現頭痛頭暈等癥狀均屬正常，多飲水。入藏第一天請勿洗澡，不要做劇烈運動。
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